儿童龋齿是什么原因引起的？怎么有效预防儿童龋齿？

牙齿是健康和美丽的主要标志之一，我们能够享受到多种多样的食物离不开牙齿的帮助！同样地，健康正确的饮食习惯有助于保护我们的牙齿。儿童龋齿是什么原因引起的？怎么有效预防儿童龋齿？一起来看看吧。

1.限制糖的摄入

糖可以被唾液和口腔中的细菌分解，产生酸性物质。这些酸可溶解牙齿中钙磷等物质，从而导致牙齿敏感，龋齿等问题，因此要减少糖的摄入量或者减少吃糖的次数，比如：糖果，糕点，冰淇淋，蛋糕，巧克力，咖啡和苏打水等。

2.多吃蔬菜水果

新鲜的水果和蔬菜不仅可以为我们提供丰富的营养，其内含有的粗纤维还会帮助清洁牙齿和按摩牙龈。

3.多吃富含钙、维生素C、维生素D的食物

钙不仅可以强壮骨骼，还可以有效预防牙齿脱落以及牙釉质损伤。富含钙质的食物有：低脂或者脱脂乳制品、豆腐以及绿叶蔬菜。维生素D可以促进钙的吸收，比如：蛋黄、菌类以及鱼类等。

富含维生素C的食物，可以帮助保护牙龈，从而使牙齿更稳固。比如红椒和红薯等。尽管橘子等水果富含维生素C,但由于其也富含会腐蚀牙齿的酸性物质，所以食用后要及时漱口或刷牙。

预防龋齿的方法

1早晚刷牙，饭后漱口

刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣，饭后漱口也可去除口腔内的食物残渣，保持口腔清洁。

2局部用氟预防龋齿

氟是人体健康所必需的一种微量元素，摄入适量氟可以预防龋齿的发生。氟化物防龋措施包括含氟牙膏、氟水漱口、局部涂氟等。（注意：使用含氟牙膏要注意用量。学龄前儿童每次使用量为豌豆粒大小，应当在家长或老师的指导下应用，以防误吞。）

03窝沟封闭预防窝沟龋

 窝沟封闭是预防恒磨牙窝沟龋的有效方法。其时机是儿童牙冠完全萌出，龋齿尚未发生的时候，一般第1恒磨牙在6-9岁，第二恒磨牙在11-13岁。

我们应该如何做？

1正确的刷牙（三三二）：每次至少刷三分钟，每颗牙刷三个面，每天至少刷两次（早晚各一次）。

2三个月更换一次牙刷，否则会有细菌滋生在刷头。

3使用牙线：牙线可帮助我们清理牙缝中刷不到的牙菌斑。

4使用冲牙器：它能够比较好的去冲洗牙面上的一些死角部位的软垢、细菌，更好的预防龋齿，牙周炎的发生。