如何预防蛀牙？点击查看保护牙齿的十个小常识

蛀牙是儿童口腔健康的天敌，所以很多宝妈都非常关注蛀牙预防的问题。今天小编将为大家介绍一些护齿小技巧，干货满满，快来看看吧！

1、培养正确的牙齿清洁理念

宝妈们要培养小朋友早晚刷牙、饭后及时漱口的习惯。每次刷牙时间大概三到五分钟，太长容易导致牙龈出血，太短则可能清洁不到位。而且要想达到预期的清洁目标，掌握正确的刷牙方法同样很重要，刷牙时要竖着刷，而且要保证每个面都被刷到。

2、学会挑选合适的牙刷

在选择牙刷时，也要选择那种刷头短且窄，牙刷柄扁而直，牙刷面平整的牙刷，尽量不要选择那种刷头宽大、刷毛细密的板状牙刷哦，否则起不到清洁牙齿的作用不说，还很容易导致食物残渣余留，进而产生很多口腔细菌，导致牙龈受损，甚至出现牙体缺损、牙龈萎缩的现象。另外，小编提醒各位宝妈们，一定要注意牙刷质量问题哦，建议每隔3个月换一次牙刷。

3、饮食方面要注意

宝妈们平时要多关注小朋友的饮食习惯，少吃甜食、少喝饮料，也不要吃太多过硬、过酸、过热的食物，像咖啡、浓茶、碳酸饮料等饮品要尽量少喝，这些饮品可能会对牙齿造成一定的腐蚀性，而核桃、开心果等食物吃得太多可能会导致牙体磨损。

另外，宝妈们要让小朋友们养成三餐定时定量的好习惯，三餐以外尽量不要吃东西，实在太饿的话，可以吃些粗纤维的食物，注意临睡觉前不要吃零食，平时可以让孩子多吃一些含钙、无机盐的食物以及粗纤维食物。幼儿尽量不要在晚上进行母乳喂养，哺乳后可以给宝宝用少量清水清洁口腔，这样可以降低龋齿产生的几率。

4、定期检查口腔

要想预防蛀牙，定期去医院做口腔检查很关键，毕竟小朋友自控力大多比较差，喜欢吃甜食、喝饮料，很容易长蛀牙，所以小编建议各位宝妈每隔三到六个月带孩子去做一次牙齿健康检查，有蛀牙要及时解决。而且涂氟和窝沟封闭都可以在一定程度上减少蛀牙的发生几率。另外，定期洗牙也能明显减少牙菌斑和牙结石的产生。

5、少用牙签，可使用牙线

很多小朋友吃完饭后喜欢用牙签剔除嘴里的食物残渣，实际上儿童过多地使用牙签容易导致牙缝变大，后面就很容易导致食物塞牙的情况。而牙线不容易伤到牙龈，用的时候要轻点，不要把牙线塞到牙龈沟下面很深的牙龈组织里了。

6、缺牙要及时补

缺牙很容易导致周围的健康牙齿发生松动，使得侧牙伸出来，一咬东西很容易伤到舌头和嘴唇，而且缺牙很容易导致食物塞嵌，进而引发口臭、牙周病、蛀牙等多种口腔健康问题。这时宝妈们要带孩子去医院把缺了的牙齿及时补回来！

7、纠正不良的口腔习惯

许多小朋友在自己不注意的情况下，养成了吮手指、舔舌头、用口呼吸、咬嘴唇等不良的口腔习惯，宝妈们要及时发现，帮助孩子改正这些不好的口腔习惯。

8、多吃含氟或富含矿物质的食物

氟可以帮助增强牙釉质的抗酸蚀性，起到一定的预防蛀牙的作用，所以宝妈们可以让孩子多喝一些含氟或其他矿物质的食物，如牛奶、蛋、鲭鱼、莴苣、薯类、胡萝卜、鸡肉、茶叶、麦粉等。但也要注意适量原则，过量摄入含氟物质，容易导致氟斑牙的产生，对孩子的牙齿、骨关节和身体状况都是不利的。

9、剧烈运动后及时补充水分

剧烈运动会使人体流失大量的水分，没有足够的唾液护齿的话，可能会加大蛀牙的发生几率哦！但是很多青少年运动后喜欢喝运动饮料，实际上这些运动饮料里面所含的糖类和酸性物质很有可能破坏牙釉质，所以宝妈们可提醒孩子运动后喝白开水或者矿泉水补充体内流失的水分。

10、多吃新鲜蔬菜

蔬菜本身有很多粗纤维，吃菜的时候，要不停地咀嚼，这个过程实际上也能给牙齿做清洁呢，减少牙齿细菌的附着，降低牙菌斑的产生几率。而且嚼东西可以产生很多唾液，这些唾液在一定程度上也能预防蛀牙！

总之，在预防蛀牙的道路上，宝妈们任重道远，需要和小朋友们一起努力呀！