牙膏选择含氟还是不含氟的好？据说还有副作用是真的吗？

相信很多友友们和小编一样，虽然已经刷了二三十年牙，但每次去超市买牙膏时，还是“盲选”状态，看眼缘买牙膏，尽管销售人员一而再地解释哪一款牙膏比较好，但心里还是认准了常用的品牌和口味。其实选牙膏也是个技术活，不仅要挑选自己喜欢的味道和品牌，更要看好牙膏的成分，市面上的牙膏很多都打着“含氟”的旗号做宣传，那么到底哪一种对我们的牙齿更好呢，我们今天就来一探究竟。

——首先，我们要明白，氟是什么？

氟在各个行业中的用处还不小呢！由于它像调皮的小朋友一样有着活泼的氧化性，别的暂且不提，就牙膏来说，氟元素中的氟化钠能够在我们使用牙膏时发生作用，牙齿本身含有的碱式磷酸钙和氟化钠能够生成氟磷酸钙，让我们的牙齿更加坚硬，也能在一定程度上预防龋齿。

——那么氟在刷牙时怎么能充分发挥作用呢？

我们在刷牙时牙膏其实是一种摩擦剂的存在，在牙刷和牙齿的摩擦过程中牙膏发挥着促进作用，相当于洗衣服时的皂粉，牙膏能够更好的清洁牙齿。因此含氟牙膏能够在清洁的同时，给牙齿带来一层保护作用，所经之处尤其是牙齿窝沟缝隙处引得氟化质和钙反应，把蛀牙虫牙都从根源上杜绝。所以说，含氟牙膏是对我们的牙齿有益处的，但前提是适量的氟。

——儿童和成人的含氟牙膏含量一样吗？

目前大多数含氟牙膏的达标量分为成人和儿童两个标准，国内对于成人牙膏要在0.05%~0.15%标准内，儿童牙膏更是不能超过百分之零点一一。这也是刷牙的不同情况决定的，考虑到儿童在刷牙时容易将牙膏或漱口水吞咽，而氟也是具有一定的潜在危害，所以儿童牙膏的标准更高一些，只要是合格出厂的儿童牙膏，尽管孩子会吞咽一部分，也不会造成氟中毒这种情况，对孩子是没有隐患的，宝爸宝妈们可以放心购买。

——可以长期使用含氟牙膏吗？

尽量不要。在使用牙膏刷牙每日坚持早晚都刷一刷，用完一管牙膏后可以重新挑选一下其他品牌或者功效的牙膏，可以含氟牙膏和其他牙膏交替使用，这样更能达到目的，另外，婴儿不适用含氟牙膏哦，等到宝宝的牙齿全部萌出时，可使用专门的含氟儿童牙膏，也可以去正规医院给孩子做全口涂氟，起到防止龋齿的作用。

——选择牙膏重要还是正确刷牙重要？

很明确的告诉大家是科学的刷牙方式比较重要，刷牙时的牙膏只是起到辅助的清洁和保护作用，保护牙齿很重要的一环就是刷牙，大家可不要本末倒置了哦。正确刷牙可以采用巴氏刷牙法，倾斜牙刷上下刷牙，避免横向刷牙，每次坚持刷完一首歌的时间。另外牙线代替牙签、电动代替手动牙刷、吃完重口食物及时漱口、等，都可以是保护牙齿的方式哦，选择好的牙膏固然重要，怎样用好牙膏让它发挥更大作用也不能忽视，成人和小朋友们都需要重视起来！

爱护牙齿，不是一件小事，从每一件细致入微的事情做起，坚持良好的用牙习惯，定能收获一副好牙，绽放自信的微笑！