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项目：说到刷牙，相信很多人会觉得是“小事”，但如果深究，大家也不知道什么是正确的方法，仔细想一下，你的刷牙方法有伤害到牙龈吗？有的朋友就说自己刷完牙总感觉牙齿没干净多少，倒是牙龈遭了罪；也有人说自己总是选不到好的牙刷，每次买回来的刷头都感觉硬硬的，不舒服。其实这些问题，都源自于自己不正确的刷牙方式，不仅没起到清洁牙齿的作用，还倒造成了牙周损伤。
今天给大家隆重介绍一个科学的刷牙方法，不用去看牙医也能轻松掌握，那就是“巴氏刷牙法”，是正规牙科协会根据人类牙齿的排列构造总结出的一种正确刷牙法。
1.使用较软的毛刷，但不能过软；
2.刷头斜向对准前牙龈沟，使牙刷和牙齿形成斜向上的45度角；
3.尽可能地伸进两牙间隙，上下水平轻柔的震颤，避免用力拉扯；
4.重复震颤，佛刷全部的外部牙齿（从门牙向里四颗的位置，共16颗牙）
5.前牙清洁完毕继续深入后牙，下面的牙将刷头斜向上佛刷，上面的牙将刷头斜向下佛刷；
6.每两颗牙齿重复一次上下震颤动作；
7.保证每颗牙的每个面都被清洁到；
8.刷三分钟以上，清水漱口即可
其实巴氏刷牙法的要领就是倾斜牙刷将牙龈沟里的脏污清除出来，再配用合适的牙膏，达到完整清洁的作用。
如果刷牙不到位，会引起牙齿间隙的异物残留，造成难闻的口气，相信大家都不喜欢张口有味，那么就要好好做好清洁，尤其是晚上睡觉之前，做好牙齿的清洁，对于后槽牙之间刷毛比较难以进入的地方，要使用专门的牙线来清洁哦~
将牙线前后摩擦的方式放入牙齿间隙，贴合牙齿表面形状向上刮，就能轻松地将脏东西挑出来啦！
如果不想被臭臭的嘴巴所困扰，就要学会运用以上刷牙方法，此外也要注意到平日的保护，使用漱口水和电动牙刷也是不错的选择。
如何挑选牙刷——
刷毛：过硬会损伤牙体和牙龈，过软会使刷牙达不到目的，因此要选择适中的毛刷，排列密度也可以大一点，这样有助于细毛深入牙龈沟。
颜色：这个就看个人喜好啦，一般来说牙刷颜色对牙齿不会有任何影响，但大家要排除塑料异味过大的牙刷哦。
电动牙刷：优于普通牙刷，因为震动频率更快，而且厂家给电动牙刷还设置了不同档位，可以根据自己的舒适程度调节，频次高，更能有效清洁。
刷头大小：可以选择刷头面积小一点的牙刷，这样能够更精细地清洁边角缝隙，耗时长一点但清洁更有效。
如何挑选牙膏——
品牌：种类多的更有质量。
颜色：避免颜色过于鲜艳的膏体，含添加剂过多对牙龈有损害。
成分：一般牙膏即可，可间接性使用含氟牙膏，对宝宝牙齿更好，防止龋齿出现哦。
口味：对于小朋友来说可以选择水果口味以便爱上刷牙更好的保护牙齿；对于成人来说普遍的薄荷口味或其他清新口味的皆可。
学会了正确的刷牙方式，有了合适的牙刷和牙膏，也有平日的精心清洁习惯，大家还可以在食物选择上有所取舍，不要频繁地引用碳酸饮料和深颜色的食物，这样才能保持一口洁白的牙齿哦~
