怎么缓解近视

缓解近视可以考虑青少年儿童户外活动增加、正确的阅读姿势和习惯、眼镜矫正、视觉疗法、屈光矫正手术等方法。如果近视度数持续加深或伴有其他眼部不适症状，应尽快就医。

1.青少年儿童户外活动增加

通过鼓励青少年儿童增加每天至少2小时的户外活动时间来实现。因为阳光中的紫外线有助于抑制眼轴增长，而长时间室内活动如看电视、玩电脑游戏等会加剧近视发展。

2.正确的阅读姿势和习惯

强调保持正确的坐姿，即头部离书本30厘米左右，眼睛离书本30厘米左右，胸离桌子一拳，握笔的手指离笔尖3厘米左右。这样可以使睫状肌处于放松状态，减轻调节负担，预防假性近视的发生和发展。

3.眼镜矫正

当眼科医生诊断为真性近视时，会开具处方并推荐合适的镜片度数，随后由验光师调整至很不错视力。配戴合适度数的眼镜能够帮助对焦正确，减少眼部疲劳，从而控制近视度数的增长。

4.视觉疗法

视觉疗法包括一系列针对改善眼球运动协调性和聚焦能力的训练方法，在专業人员指导下定期完成。此法旨在提高视觉系统功能，适用于轻度至中度近视患者，可作为辅助治疗方法配合其他措施使用。

5.屈光矫正手术

屈光矫正手术通常在门诊进行，采用激光技术改变角膜曲率，一般需多次复查后确定是否适合手术及具体方案。该手术能立即改善近视患者的裸眼视力，但须注意术后可能出现干眼症等问题，并严格遵循医嘱进行护理。

除上述措施外，建议定期进行眼科检查，尤其是对于有家族史者，以便早期发现并干预近视的发展。