近视眼怎么保护眼睛

近视眼可以通过青少年儿童户外活动增加、正确的阅读姿势和习惯、定期眼科检查与视力监测、眼镜或隐形眼镜矫正视力、控制使用电子产品的时间等预防措施来保护眼睛。

1.青少年儿童户外活动增加

增加户外活动可以促进多巴胺的释放，抑制眼轴的增长。鼓励孩子每天进行至少一小时的户外活动，如散步、跑步等，有助于预防近视的发生。

2.正确的阅读姿势和习惯

正确的阅读姿势和习惯能够减少眼部肌肉疲劳，降低近视的风险。建议孩子坐姿端正、书本离眼保持30-40厘米的距离，并且避免长时间盯着屏幕。

3.定期眼科检查与视力监测

定期眼科检查可早期发现并干预近视的发展，视力监测可跟踪变化。建议每年至少带孩子做一次齐全的眼科检查，包括视力测试、验光等。

4.眼镜或隐形眼镜矫正视力

眼镜或隐形眼镜通过调整焦点来纠正不正确的眼睛聚焦，缓解视觉压力。如果确诊为近视，应根据医生建议配戴合适度数的眼镜或隐形眼镜以改善视力。

5.控制使用电子产品的时间

长时间注视电子屏幕可能导致眼睛调节过度紧张，加剧近视发展。限制孩子每天使用电子产品的时间，每20-30分钟休息5分钟，眺望远方，有助于缓解眼部疲劳。

若发现孩子的近视度数持续加深或伴有其他症状，应及时前往专業的眼科医院就诊。