得了近视眼怎么办

得了近视眼可以考虑采取青少年儿童户外活动增加、正确的阅读姿势和习惯、眼镜矫正、视觉疗法、屈光矫正手术等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.青少年儿童户外活动增加

通过鼓励青少年儿童增加每天的户外活动时间来改善近视发展。因为阳光有助于调节眼部生长发育，减少近视风险；户外活动可提供自然光线照射眼睛，促进视膜释放多巴胺，抑制眼轴增长，延缓近视进展。

2.正确的阅读姿势和习惯

强调保持正确的阅读姿势和习惯，如坐姿端正、书本与眼睛的距离适当等。良好的阅读姿势有利于减轻眼肌紧张，预防因过度用眼导致的近视加深。建立正确习惯有助于形成稳定的视觉对焦模式，降低近视度数进一步上升的风险。

3.眼镜矫正

当眼科医生诊断为近视后，会开具处方并推荐合适的镜片类型（例如单光或双光）以及度数。配戴合适度数的眼镜能够准确性高纠正视力异常，使患者看清楚远处物体而无需眯眼或歪头。这有助于缓解眼部肌肉压力，防止近视程度加剧。

4.视觉疗法

视觉疗法包括一系列针对改善眼球协调性和聚焦能力的训练方法，通常由专業人员指导进行。这些训练旨在增强双眼协同工作能力及提高注视稳定性的目标。定期参与此类活动有助于提升近视患者的视觉功能，辅助控制近视的发展速度。

5.屈光矫正手术

屈光矫正手术是在严格评估后，在有经验的医师指导下选择性地施行的一种眼科手术方式。此手术通过改变角膜曲率或厚度来纠正不正常的眼睛屈光状态，从而实现清晰远近视力目的。对于符合标准且存在明显近视者而言，这是一种有效的非药物治疗方法。

除上述措施外，建议定期进行眼科检查，以便及时监测近视进展情况。同时，应注意避免长时间盯着屏幕，每小时休息5-10分钟，眺望远方，也有助于缓解眼部疲劳，减缓近视发展的速度。