什么水果对眼睛视力好

对眼睛视力好的水果较多，比如富含维生素C、花青素的猕猴桃、蓝莓等。此外，还可以适当食用胡萝卜、西红柿、木瓜、菠萝、柑橘类水果等，其中均含有丰富的营养物质，如维生素A、β-胡罗卜素等，对于保护视力有一定的帮助。

一、富含维生素C

维生素C能够促进体内视膜多巴胺的合成，从而提升眼部微血管的强度，避免出现破裂和出血的现象，同时还能有效预防近视的形成与加重。而猕猴桃中富含的维生素C含量较高，因此在日常生活中适量食用猕猴桃，有助于补充维生素C，维护眼睛的健康。因此，建议每天摄入大约1个猕猴桃，以满足人体对维生素C的需求。

二、富含花青素

如果经常看手机或电脑，可能会导致用眼过度，造成视力下降或者干涩、酸胀等情况发生。此时可适当摄入蓝莓、桑葚、紫薯等食物，因为这些食物中含有大量的花青素成分，其具有抗氧化的作用，能够在一定程度上延缓视力衰退，辅助改善视力疲劳以及干涩等症状。

三、其他方面

胡萝卜中的β-胡罗卜素含量比较高，该物质被吸收后可在肝脏进行转化成维生素A，进而达到保护眼睛的目的。另外，西红柿、木瓜、菠萝、柑橘类水果等也含有多种对人体有益的营养物质，日常适量食用有助于身体健康。

虽然上述水果营养价值丰富，但是单纯通过饮食并不能完全缓解视力问题，若存在视力异常表现，则需要到医院眼科就诊并完善相关检查，如屈光检测、裂隙灯显微镜检查等明确诊断。