近视吃什么食物

近视患者宜适量食用胡萝卜、菠菜、南瓜、鸡蛋、牛奶等食物，这些食材富含维生素A、叶黄素等对眼睛健康有益的营养物质。需留意的是，饮食并非疗法替代品，如近视度数加深或出现其他眼部问题，应及时就医。

1.胡萝卜

富含β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，有助于维持眼睛健康。适量摄入可促进视觉细胞发育，辅助预防夜盲症。长期过量可能导致角膜干燥、上皮脱落等问题。

2.菠菜

含有丰富的叶黄素和玉米黄质等抗氧化剂，对眼睛有益。这些营养素可以帮助减少自由基损伤，降低白内障和黄斑变性的风险。

3.南瓜

富含类胡萝卜素，具有抗氧化作用，能有效缓解眼部疲劳。此外还可以起到保护视力的作用，但不宜空腹食用。

4.鸡蛋

鸡蛋中含有优质蛋白质以及卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素等物质，有利于人体补充营养。可以为身体提供必要的营养成分，增强机体免疫力，进而提高抗病能力。

5.牛奶

牛奶中含有的钙元素能够帮助调节眼球壁的肌肉收缩功能，从而起到一定的缓解眼肌紧张的作用。适当饮用牛奶还能够起到镇静安神的结果，对于存在失眠症状的人群也有一定的好处。

建议患者平时注意保持良好的用眼习惯，避免长时间盯着屏幕或书本，以减少近视的风险。如出现近视症状加重或其他眼部不适，应及时前往医院的眼科就诊。