近视眼吃什么好

近视眼患者可适量食用胡萝卜、菠菜、南瓜、鸡蛋、牛奶等食物，这些食物中含有维生素A、叶黄素等有利于眼睛健康的成分。需要强调的是，食物并不能直接矫正，但日常均衡饮食对眼睛健康有益。

1.胡萝卜

富含β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，有助于维持眼睛健康。适量摄入可促进角膜上皮细胞更新，缓解视力模糊。长期缺乏β-胡萝卜素可能导致夜盲症。

2.菠菜

含有丰富的叶黄素和玉米黄质等抗氧化剂，具有保护视膜免受自由基损伤的作用。适当进食菠菜可以补充人体所需的营养物质，对预防近视有一定的作用。

3.南瓜

富含锌、铬等矿物质以及类胡萝卜素，有助于改善眼部生命液循环和调节晶状体形状。经常吃南瓜有利于保持正常视力功能，但不宜过量食用以防肥胖等问题发生。

4.鸡蛋

蛋黄中含有卵磷脂、胆固醇等成分，能提高眼部血管弹性及供血能力。适当食用鸡蛋可增强巩膜组织强度，减少因压力导致的视力下降风险。

5.牛奶

富含钙元素，能够帮助身体合成更多的神经递质多巴胺，从而起到抑制近视发展的结果。每天喝一杯纯牛奶还能够为身体提供充足的蛋白质以及其他多种营养物质，对于维护眼睛健康有积极作用。

建议患者平时注意避免长时间盯着屏幕或书籍阅读，以减少视觉疲劳。定期进行眼科检查是监控近视发展的重要手段。