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北京眼科医院专家推荐:这几种水果有助于改善近视眼情况,快来了解一下!

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编辑:医美秘笈
更新时间:2024-06-05 11:41:17
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蓝莓、猕猴桃、菠菜、胡萝卜、南瓜等食物富含维生素和抗氧化剂,有助于维护眼睛健康,但并不能直接矫正。

1.蓝莓

蓝莓富含花青素,具有促进视膜细胞分裂的作用,能起到保护视力的作用。适量食用蓝莓可以缓解眼部疲劳,辅助预防近视加深。

2.猕猴桃

快来了解一下!

猕猴桃含有丰富的维生素C、E等抗氧化物质,能够帮助减少自由基对眼睛的损伤。适当摄入可增强眼球组织的抗损能力,维护眼睛健康。

3.菠菜

菠菜中的叶黄素和玉米黄质有助于过滤有害蓝光,减轻视觉压力。经常食用菠菜有助于改善眼睛干涩症状,但不宜过量食用。

4.胡萝卜

快来了解一下!

胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素,在体内转化为维生素A,有利于维持正常视力。适当进食胡萝卜可使暗适应能力增强,提高夜间视力水平。

5.南瓜

快来了解一下!

南瓜中富含的类胡萝下素可在人体内转化为维生素A,有助于维持角膜和晶状体的正常功能。长期适量食用南瓜可降低患夜盲症的风险,但也需注意适量摄入。

建议患者平时要养成良好的用眼习惯,避免长时间盯着电子产品。此外,患者还可定期进行眼科检查,以便及时发现并处理任何潜在的问题。

北京眼科医院专家推荐:这几种水果有助于改善近视眼情况

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