北京儿童医院专家分享青少年近视防控策略 | 近视防治新方法及建议

青少年儿童户外活动增加、正确的阅读姿势和习惯、定期眼科检查、控制使用电子产品时间、补充维生素和矿物质等措施有助于预防青少年近视。

1.青少年儿童户外活动增加

通过阳光中的紫外线照射可以促进多巴胺合成，有助于巩膜加厚，延缓眼轴增长。鼓励孩子每天进行适度的户外活动，如晨跑、散步等，以减少近视风险。

2.正确的阅读姿势和习惯

正确的阅读姿势和习惯能够帮助眼睛正确对焦，减轻眼部肌肉紧张，从而降低近视的风险。建议孩子坐姿要正直，书本与眼睛的距离保持30-40厘米，并且阅读时要注意光线充足。

3.定期眼科检查

定期眼科检查可以帮助家长及早发现孩子的视力问题并采取相应措施，防止近视的发展。建议每年至少带孩子做一次齐全的眼科检查，特别是对于有家族史的孩子。

4.控制使用电子产品时间

长时间盯着屏幕会导致眼睛疲劳，进而影响视力健康。限制孩子每天使用电子产品的时间，一般不超过2小时，并鼓励他们每隔一段时间休息一下眼睛。

5.补充维生素和矿物质

某些维生素和矿物质如锌、铬等具有调节眼球发育的作用，可辅助预防近视。可以通过均衡饮食或服用营养素补充剂来确保孩子获得足够的维生素和矿物质。

若青少年儿童出现近视症状，应尽早前往医院进行专業的眼科检查和视力矫正。