北京眼科医院：近视眼应该多吃哪些食物？专家建议这样做

近视眼患者应当适量食用红萝卜、菠菜、南瓜、鸡蛋、牛奶等食物，这些食物富含维生素和矿物质，对维护眼睛健康大有裨益。然而，需谨记食物并非治疗之道，若近视度数较高或有特殊情况，建议尽快就医。

1.胡萝卜

胡萝卜富含β-胡萝卜素，该物质可在体内转化为维生素A。维生素A有助于维持正常视觉功能。适当摄入可促进感光细胞更新，缓解因缺乏维生素A引起的夜盲症症状。

2.菠菜

3.南瓜

南瓜中也含有一定量的叶黄素以及β-胡萝卜素，这些物质对于改善视力有一定的帮助。此外还可以补充身体所需要的多种营养成分，有利于身体健康。

4.鸡蛋

鸡蛋中含有卵磷脂、胆碱等多种有益于眼睛健康的成分。适量食用鸡蛋可以帮助提高眼部生命液循环效率，减少干涩感及视力模糊等问题发生概率。

5.牛奶

牛奶中的钙质是构成眼球壁的重要原料之一，充足的钙质有助于巩膜发育，使眼球壁坚韧，防止其扩张。每天喝一杯热牛奶不仅有助于睡眠质量提升，还能辅助降低近视度数加深风险。

建议患者平时注意保持正确的阅读姿势，避免长时间盯着屏幕或书本，以减少眼部疲劳。同时，定期进行眼科检查也是维护眼睛健康的重要措施。